МБУ «Школа №21»

ГТО: о важности подтягиваний в рамках подготовки детей к сдаче нормативов.

Спорт - это здоровье, и мы в школе понимаем, как важно не только учиться, но и быть физически подготовленным! Сегодня мы расскажем вам о важности подтягиваний в рамках подготовки детей к сдаче ГТО.

Почему именно подтягивания?
Подтягивания - это одно из самых эффективных упражнений для развития силы, выносливости и гибкости верхней части тела. Это отличный способ укрепить мышцы плечевого пояса, спины и рук, что поможет нашим ученикам преодолеть физические нагрузки ГТО с легкостью.
Как грамотно подготовиться к подтягиваниям?

- Начните с разминки и заминки на турнике, чтобы развить гибкость и раскрыть суставы, предотвратив возможные травмы.
- Постепенно увеличивайте количество повторений и время удержания в положении подтягивания. Не пытайтесь сразу сделать большое количество, лучше медленно, но верно.
- Совмещайте подтягивания с упражнениями для развития мышц рук, спины и плеч, такими как отжимания, пресс и жим штанги.
- Не забывайте о правильном дыхании: выдыхайте на восхождении и вдыхайте на спуске.
Мы верим в спортивный потенциал каждого нашего ученика, и с уверенностью заявляем, что вместе мы справимся с подготовкой к сдаче ГТО! Не забывайте, что здоровый дух находится в здоровом теле!
Если у вас есть вопросы о подготовке к сдаче ГТО или других физических активностях в рамках нашей школьной программы, пишите нам в комментариях или обращайтесь к нашим специалистам. Вместе мы сделаем наших учеников сильнее!

• < Назад
• Вперёд >